Audios de prácticas de mindfulness

Como todos sabéis en este tiempo en que vivimos, lo hacemos a mucha más velocidad y es muy fácil que con este ritmo frenético perdamos un poco el rumbo. Es por ello, que hemos decidido abrir esta nueva sección en la web de Tip vital. Queremos proporcionaros un recurso tan sencillo y tan antiguo como es la práctica de mindfulness. A través de estas sencillas prácticas guiadas queremos poder conduciros al centro de vosotros mismos, el único sitio donde realmente habita la paz.

Deseamos que estos audios os sirvan para promover una comprensión más profunda de vosotr@s mism@s.

Práctica de la respiración compasiva

Esta práctica está basada en la práctica de mindfulness en la respiración haciendo hincapié al aspecto compasivo. Nos ayuda a tener una relación más afectuosa con nosotr@s mism@s.

Escaneo corporal compasivo

Igualmente incidimos en el aspecto compasivo del escaneo corporal o body scan para hacernos conscientes de nuestro cuerpo.

Práctica de los sonidos y el silencio

Con esta otra práctica tratamos de llevar nuestra atención a los sonidos que nos envuelven y al silencio que los contiene

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