Hambre física versus hambre emocional

No es fácil saber la diferencia entre el hambre física y emocional. Aquí hay 7 ítems que debes plantearte cuando necesites detectar la diferencia entre el hambre emocional y una verdadera necesidad de alimento. La buena noticia es que con un poco de práctica, puedes convertirte en un experto en decodificar el significado que hay tras tu ingesta.

Recuerda, es bueno comer los alimentos que te gustan, siempre y cuando lo hagas conscientemente!

 

hambre física

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