Mindfulness

mindfulnessLa práctica de Mindfulness puede incrementar nuestra consciencia y, de ese modo, ayudarnos a hacer mejores elecciones en nuestra vida cotidiana.

Citando a Viktor Frankl (1946), “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio; en ese espacio reside nuestra capacidad de elegir una respuesta; en nuestra respuesta radica nuestra madurez y libertad

Mindfulness significa…

Mindfulness se puede traducir como Atención Plena, nos enseña a escapar del modo hacer y entrar a vivir en el modo ser. “Habitualmente vivimos para eliminar cosas de nuestra lista de situaciones pendientes y al finalizar el día caemos exhaustos en la cama, para levantarnos a la mañana siguiente y poner en marcha de nuevo la misma noria.” (Jon Kabat-Zinn). Vivimos en la modalidad del hacer y descuidamos el verdadero objetivo de la vida, ser conscientes de nuestra existencia y disfrutar cada momento. Mindfulness nos ayuda a desconectar el piloto automático que guía nuestras acciones y decisiones la mayor parte de las veces. Al desconectar del modo hacer nos abrirá el camino para conectar con nosotros mismos, con el modo ser, con quienes realmente somos todos y cada uno de nosotros.

La esencia de la práctica de Mindfulness consiste en ser consciente, independientemente de lo que experimente, tanto durante la práctica formal de la meditación como en medio de la vida en el día a día. Insistiendo en lo citado en el párrafo anterior, podemos deambular fácilmente de un lado a otro durante toda nuestra vida con el piloto automático creyendo saber lo que ocurre, saber quiénes somos y saber dónde vamos… es la modalidad humana por defecto. La Atención Plena nos enseña a ver las cosas tal como son.

Prestar atención es una habilidad susceptible de desarrollo y perfeccionamiento… se entrena con la práctica de Atención Plena. Esto es una muy buena noticia porque significa que todos somos capaces de estar más presentes en nuestra vida. Al fin y al cabo, seguro que todos estamos de acuerdo con estos versos de Stephen Vincent Benet

La Vida no se pierde al morir

La Vida se pierde minuto a minuto

En cada día que se arrastra tras el siguiente

En todos los pequeños hábitos descuidados

Aprender a practicar la Atención Plena

En Tip Vital nos hemos formado con los mejores profesionales nacionales e internacionales (y seguimos porque Mindfulness nunca se termina de aprender) para poder ofrecer a nuestros clientes la posibilidad de transmitirles nuestra experiencia como practicantes, esencial a la hora de comprender el proceso de transformación que supone el comienzo de la práctica de esta herramienta / filosofía de vida.

Podemos ayudarte de manera individual o en los diferentes grupos y talleres que vamos realizando a lo largo del año.

A día de hoy trabajamos en los siguientes campos:

  • Iniciación a Mindfulness
  • Mindfulness para niños
  • Atención Plena para la gestión del estrés
  • Mindfulness para dejar el hábito de fumar
  • Mindful Eating

y en breve esperamos desarrollar programas específicos para

  • Atención Plena en los espacios de trabajo
  • Mindfulness para deportistas

Si necesitas más información no lo dudes y ponte en contacto con nosotros:

http://tipvital.es/contacto

curso mindfulness coruña

 

Puedes revisar el siguiente vídeo para seguir aprendiendo un poco más el concepto de Mindfulness

Atención Plena

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